■防“疫”動態(tài)
日前，河南省教育廳新冠肺炎疫情防控工作領(lǐng)導小組下發(fā)通知，就推遲開學后學生居家生活學習過程中的體育鍛煉和視力防護工作提出明確要求，以確保廣大學生的身心健康發(fā)展。
河南提出，各地各學校要發(fā)揮教研室、中小學衛(wèi)生保健站和學校體育院（系、組）、公共體育教學部及校醫(yī)院（衛(wèi)生室）等部門優(yōu)勢，指導學生開展簡便易行、安全有效的室內(nèi)體育鍛煉和視力保護工作。要充分利用“停課不停學”線上資源和校訊通、短信、微信等多種途徑，開展宣傳和指導，向?qū)W生及家長宣傳居家體育鍛煉和近視防控的重要性。
按照要求，各地各學校要引導學生在家自覺開展體育鍛煉，建議每天居家開展一小時左右的中等以下強度體育鍛煉，內(nèi)容以拉伸運動、廣播操、平衡性練習、仰臥起坐、俯臥撐、跳繩、深蹲等自重訓練和其他使用小型器械適宜在室內(nèi)進行的項目為主；低年齡段學生可與家人互動，做一些趣味體育游戲。在科學用眼保護視力方面，建議學生和家長：一要調(diào)整好顯示屏亮度。二要保持正確的坐姿。三要注意用眼衛(wèi)生。四要多做一些室內(nèi)運動。利用家里現(xiàn)有條件做一些力量練習。五要保證充分的睡眠。
