時(shí)代的進(jìn)步，賦予了人們很多自由。諸如經(jīng)濟(jì)自由、選擇自由、評(píng)論自由等等，然而有一些自由也被無(wú)情剝奪，比如“睡眠自由”。
為什么“睡眠自由”無(wú)法實(shí)現(xiàn)？在微博，#當(dāng)代人熬夜晚睡的原因#這一話題閱讀量達(dá)到2.3億，參與討論4.6萬(wàn)。無(wú)數(shù)人在這里袒露出自己真實(shí)的失眠原因，其中既有生活壓力、生理因素導(dǎo)致的失眠，也有是為了換取自由時(shí)光而采取的“報(bào)復(fù)性熬夜”。
“我怕會(huì)被動(dòng)熬夜，所以不如主動(dòng)熬夜。”
“生怕這一天會(huì)結(jié)束，也怕新的一天要開(kāi)始。”
“我們被剝奪的白天太多了，只有夜晚才是真正屬于自己的時(shí)間。”
不難看出，在生活節(jié)奏不斷被壓縮的今天，熬夜、晚睡、失眠現(xiàn)象已成為了這個(gè)時(shí)代的通病。對(duì)比越來(lái)越自由、便利的生活，占比人生1/3時(shí)長(zhǎng)的睡眠，卻根本沒(méi)有適應(yīng)這個(gè)時(shí)代的節(jié)奏。
晚睡時(shí)代，睡眠質(zhì)量正在脫節(jié)
據(jù)央視新聞報(bào)道，中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的一項(xiàng)睡眠調(diào)查顯示，我國(guó)超3億人存在睡眠障礙，在過(guò)去的一年里，人們的整體入睡時(shí)間延遲了2到3個(gè)小時(shí)，對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量增長(zhǎng)了43%。
是什么導(dǎo)致越來(lái)越多人開(kāi)始產(chǎn)生睡眠問(wèn)題？《2020喜臨門中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》經(jīng)調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，不同睡眠上有困擾的用戶，產(chǎn)生的原因也各有不同。在獲取4.5億國(guó)人睡眠數(shù)據(jù)畫像得知，如今“消耗”與“養(yǎng)生”這兩類成為了國(guó)人睡眠的典型現(xiàn)狀。
所謂“消耗”人群，就是指越來(lái)越多人主動(dòng)熬夜以換取屬于自己的“自由時(shí)間”。在2013年，人們的平均入睡時(shí)間在10:00左右，但僅經(jīng)過(guò)了6年時(shí)間，國(guó)人平均入睡時(shí)間推遲到了23:55。所謂“養(yǎng)生”人群，是指很多人一邊熬夜，一邊又借助網(wǎng)紅助眠的產(chǎn)品試圖治愈睡眠問(wèn)題。
越來(lái)越多人寧愿犧牲睡眠時(shí)間，寧愿花費(fèi)成千上萬(wàn)購(gòu)買助眠產(chǎn)品，也要在那一段難熬的深夜里找到一種假裝掌控了時(shí)間的“慰藉”。在不斷變化的時(shí)代中，睡眠方式的進(jìn)化難道只有外用助眠產(chǎn)品這唯一的方向嗎？
生活全方位發(fā)展，唯有睡眠倒退
如今，5G通信、物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)、AloT賦予了我們?nèi)碌纳罘绞剑覀兊纳罟?jié)奏也因此得到了優(yōu)化。
“無(wú)感支付”讓我們出門時(shí)不必再帶著錢包和銀行卡，省去了貨幣換算的時(shí)間成本；“自動(dòng)駕駛”在疫情期間大放異彩，大大提升了醫(yī)療和生活物資的送達(dá)效率；“智能家居”的演變，使人通過(guò)語(yǔ)音就能控制家具電器，在手機(jī)上就能實(shí)時(shí)監(jiān)控房屋安全。
反觀睡眠領(lǐng)域，層出不窮的“助眠產(chǎn)品”不斷涌現(xiàn)，但失眠人群的數(shù)量卻還在不斷增長(zhǎng)。據(jù)新華社報(bào)道，2020年我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)規(guī)模已超4000億元，在這個(gè)全面爆發(fā)的“新藍(lán)海”中，諸如褪黑素、助眠噴霧、助眠APP等產(chǎn)品層出不窮，那么這些產(chǎn)品實(shí)際的效果怎么樣？
根據(jù)相關(guān)文獻(xiàn)調(diào)查，事實(shí)上大部分網(wǎng)紅產(chǎn)品的作用都很有限，甚至也只能起到安慰劑效應(yīng)。比如，2017年美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)臨床實(shí)踐指南指出：“不建議用褪黑素、纈草來(lái)治療成人失眠。”此外，也有專家表示，諸如睡眠噴霧、睡眠眼罩等產(chǎn)品都沒(méi)有足夠的臨床證據(jù)來(lái)證明有效，因此不能輕易作為常規(guī)治療睡眠問(wèn)題的手段。
那么，在這個(gè)生活已經(jīng)全面升級(jí)的時(shí)代，究竟什么方式才能讓睡眠真正得以改善呢？喜臨門總裁楊剛曾說(shuō)：“只有通過(guò)持續(xù)深耕科學(xué)睡眠，用科技創(chuàng)新引領(lǐng)行業(yè)發(fā)展，才能改善人們睡眠質(zhì)量。”
用科技改變睡眠，實(shí)現(xiàn)熬夜自由
這句預(yù)見(jiàn)性的話，在當(dāng)今時(shí)代吸引了不少的社會(huì)關(guān)注。如今，無(wú)論是央視、新華社還是人民日?qǐng)?bào)等主流媒體，都基本聚焦在一個(gè)共識(shí)上，那就是“科技是有效改善睡眠的最佳方式”。
眾多科技型企業(yè)已經(jīng)在積極推進(jìn)睡眠科技的落地。小米通過(guò)手環(huán)自動(dòng)監(jiān)測(cè)功能，深度了解用戶的睡眠指數(shù)，再結(jié)合睡眠領(lǐng)域知名專家分析和研究，為改善用戶睡眠質(zhì)量提供專業(yè)的建議報(bào)告。
再看看華為，近年來(lái)積極布局HUAWEI HiLink生態(tài)，為用戶打造智能化睡眠場(chǎng)景專有解決方案。用戶只需通過(guò)一部手機(jī)終端，就能聯(lián)動(dòng)智能枕、智能床墊、香薰氛圍燈等智能家居協(xié)同作用，定制專屬自己的睡眠模式，在舒適的睡眠環(huán)境中進(jìn)入睡眠。
家居行業(yè)也在行動(dòng)。全球技術(shù)領(lǐng)先床墊品牌喜臨門歷時(shí)9年研發(fā)，推出了Smart 1智能床墊。該床墊搭載的Smart Wave護(hù)脊深睡系統(tǒng)，經(jīng)中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院實(shí)驗(yàn)，可以有效減少50%夜間翻身次數(shù)，延長(zhǎng)深睡時(shí)間17分鐘。通過(guò)分區(qū)空氣彈簧、智能匹配算法、睡姿識(shí)別睡眠感應(yīng)、深度學(xué)習(xí)四大核心技術(shù)，為用戶提供定制化睡眠方案，實(shí)現(xiàn)“床適應(yīng)人”，越睡越舒服，讓“睡眠自由”觸手可及。
新華社曾評(píng)價(jià)：“4千億睡眠經(jīng)濟(jì)，亟待更多喜臨門這樣的創(chuàng)新者入局！”的確，在不斷擴(kuò)大的睡眠經(jīng)濟(jì)市場(chǎng)中，用戶需要更多像喜臨門這樣的致力于睡眠科技研發(fā)的企業(yè)，來(lái)引導(dǎo)整個(gè)市場(chǎng)風(fēng)向。
也許，大多數(shù)人在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代中，還沒(méi)有真正找到適合自己的節(jié)奏。學(xué)會(huì)慢下來(lái)，學(xué)會(huì)用平靜的心態(tài)、科學(xué)的方式去“進(jìn)化”我們的睡眠，不止是這個(gè)時(shí)代留給我們的功課，也是我們成為更好的自己的必經(jīng)之路。
實(shí)現(xiàn)睡眠自由，熬夜不是唯一的出路。
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